Comenzado en	domingo, 11 de junio de 2023, 23:10
Estado	Terminados
Finalizado en	domingo, 11 de junio de 2023, 23:19
Tiempo empleado	9 mins 22 segundos
Calificación	10 de un total de 10 (100%)

 Después de trabajar en la lección de habilidades socioemocionales de esta semana, lee los siguientes enunciados y selecciona la opción que consideres correcta.

Pregunta 1

Correcta

Puntúa 2 sobre 2

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

La técnica para hacer frente a situaciones problemáticas o que significan algún reto, denominada “Técnica del distanciamiento” permite…

Seleccione una:

a.

reflexionar sobre el estrés que nos provocan diversas situaciones para evitarlas y llegar al bienestar emocional.

b.

reflexionar sobre la manera en que nos relacionamos con las emociones, ya sea aceptándolas o rechazándolas.

c.

enfocarse en la situación y hacer a un lado las emociones para analizarlas de manera objetiva, imparcial y neutra.

Retroalimentación

Su respuesta es correcta.

Una técnica para evitar las reacciones impulsivas ante un conflicto o situación que representa un reto, es poner cierta distancia con los hechos y las emociones que surgen, para evaluar si la manera en que estamos interpretando la situación es constructiva, objetiva y realista.

La respuesta correcta es: enfocarse en la situación y hacer a un lado las emociones para analizarlas de manera objetiva, imparcial y neutra.

Pregunta 2

Correcta

Puntúa 2 sobre 2

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

Cuando usas la “Técnica del distanciamiento”, primero debes identificar la situación conflictiva y marcar cierta distancia para después…

Seleccione una:

a.

rechazar o aceptar la emoción que nos provocó la situación.

b.

evaluar la situación de manera objetiva como espectador.

c.

respirar y olvidar las sensaciones negativas que genera.

Retroalimentación

Su respuesta es correcta.

En la primera etapa de la técnica se identifica la situación conflictiva y se toma cierto distanciamiento, mientras que, en la segunda, dicha situación se evalúa de manera objetiva e imparcial, como un espectador.

La respuesta correcta es: evaluar la situación de manera objetiva como espectador.

Pregunta 3

Correcta

Puntúa 2 sobre 2

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

Utilizar técnicas de regulación emocional generan mayor seguridad en las personas, ya que…

Seleccione una:

a.

brindan la capacidad de tomar el control de las situaciones.

b.

permiten ignorar todas aquellas emociones que no ayudan.

c.

otorgan la capacidad de experimentar emociones agradables.

Retroalimentación

Su respuesta es correcta.

Las técnicas para regular las emociones generan mayor seguridad en quien las emplea, ya que la persona sabrá que no está a la deriva ante las situaciones de la vida, sino que es capaz de tomar el control desde la autorregulación.

La respuesta correcta es: brindan la capacidad de tomar el control de las situaciones.

Pregunta 4

Correcta

Puntúa 2 sobre 2

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

Son las situaciones que se consideran amenazantes, pero en realidad no ponen en peligro la vida.

Seleccione una:

a.

Tigres falsos

b.

Estrés

c.

Distorsión mental

Retroalimentación

Su respuesta es correcta.

Los tigres falsos son aquellas amenazas que no son reales, pero que disparan reacciones fisiológicas como sudoración en las manos, aceleración del ritmo cardiaco o tensión muscular, las cuales a su vez generan estrés. 

La respuesta correcta es: Tigres falsos

Pregunta 5

Correcta

Puntúa 2 sobre 2

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

Permite diferenciarlas amenazas reales de las que no lo son, hablamos de la estrategia de…

Seleccione una:

a.

toma de decisiones

b.

manejo de estrés

c.

cambio cognitivo

Retroalimentación

Su respuesta es correcta.

Revalorar las situaciones de manera objetiva es una estrategia de cambio cognitivo en la que, por medio del análisis, se diferencian las amenazas reales de las que no lo son. Cuando te familiarizas con esta manera imparcial de percibir la realidad, enfrentas el estrés de manera adecuada.

La respuesta correcta es: cambio cognitivo

Pregunta 6

Completada

No calificada

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

Piensa en un conflicto que hayas vivido recientemente y tus reacciones ante él. Realiza la técnica del distanciamiento y responde las siguientes preguntas. Menciona un tigre falso que te provocó estrés.

Texto de respuesta

Considero que las amenazas son un tigre falso

Pregunta 7

Completada

No calificada

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

¿Cómo puedes enfrentar a tu tigre falso desde una perspectiva objetiva?

Texto de respuesta

manteniendo la calma y teniendo el control de mis emociones.

Pregunta 8

Completada

No calificada

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

Con respecto al conflicto que mencionaste, ¿qué hubieras hecho distinto?

Texto de respuesta

si ve vi y volvería hacer lo mismo porque me vi actuando inteligentemente.

Pregunta 9

Completada

No calificada

Señalar con bandera la pregunta

Texto de la pregunta

¿Cómo puedes poner en práctica la técnica del distanciamiento en el futuro?

Texto de respuesta

creo que mi carácter me ha ayudado a tener una templanza fuerte que no se deja gobernar por las emociones

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